Mozart & mindfulness

Un progetto di Musica e Mindfulness per il benessere e la salute del musicista
a cura di Laura Darsié
– un percorso di meditazione per musicisti ispirato al protocollo scientifico Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) di Jon Kabat Zinn.
È una vera e propria pratica di consapevolezza per la riduzione dello stress, guidata anche dall’ascolto della musica di Mozart.
Nella pratica musicale vi è sempre un coinvolgimento totale di corpo, mente e cuore e la vita del musicista, soprattutto professionista, & spesso esposta al sovraccarico di tensioni e disagi psicologici. Cio’ puo’ accadere sia in preparazione di un esame, che in vista di una performance o di un concerto: molti possono essere i fattori che concorrono a trasformare il piacere del “fare musica” in una fonte di ansia e di stress.
Diverse, a volte, dolorose, sul piano psicofisico, possono essere le conseguenze di un eccesso di allenamento e di perfezionismo.
Ecco che in questi casi, la mindfulness pud agrire come una disciplina mentale che attraverso una consapevolezza meta-cognitiva del momento presente – focalizzato sull’iinterazione fra mente e corpo – puo’ prevenire disturbi importanti come la “distonia focale” ed altre patologie.
Sul piano della pratica musicale, la mindfulness & orientata a una pratica dello strumento musicale che sia “consapevole” – nella messa a punto di strategie psico-fisiche per I’abilita motoria e per il comportamento, finalizzate a gestire lo stress nei confronti dello strumento musicale.